【M3 Life academy 全10回ホリスティック栄養ヒーリング講座 】 「カロリー計算をして食事のバランスを整えているのに、なかなか痩せない」 「原因のわからない不調や疲労感がずっと続いている」 「情報があふれすぎて、何を信じて食べればいいのかわからない」 日々のカウンセリングの中で、こうした切実なお悩みを数多く伺ってきました。 現代の栄養学は、数値的な栄養価計算が中心です。 しかし、どれほど計算された食事であっても、身体の「消化・吸収」のプロセスや、体内の「炎症」といった根本的な状態を見ないことには、未病やホルモンバランスの乱れ、疲労の蓄積は解決しません。 「これを食べたら健康になる、簡単に痩せる」といった安易な情報に振り回されるのは、もう終わりにしませんか？ 今こそ、ご自身の「体」と「心」にじっくりと向き合う時間を作りましょう。 本講座が目指すのは、ただの栄養知識の習得ではなく、ホリスティック（全体的）な視点で個人を捉え、身体の声に耳を澄まし、「心からなりたい姿」を叶えるための、生き方そのものに寄り添う講座です。 生きていく上で不可欠な「必要な栄養を正しく体に摂り入れる力」。 そして「不必要なものを避け、排出する（出せる）力」。 さらには、「自分のマインド（心）に気づく力」。 全10回のカリキュラムを通してこれらを総合的に身につけることで、不要な病気や症状を遠ざけ、身体本来の力を取り戻していきます。 生き生きと、毎日を心から楽しむために。 生活習慣やホルモンバランスを根本から見直し、あなたの一生を支える「選択する力」を一緒に育てていきませんか。 【講座内容】 ①ホリスティック栄養学の基礎と「糖質」の付き合い方 　８月20日(木)10:00～12:30 ②たんぱく質（プロテイン）の選び方とリサイクル 　9月17日(木)10:00～12:30 ③細胞から美しくなる「脂質の科学」 　10月15日(木)10:00～12:30 ④健康の要！ビタミン・ミネラルの「桶理論」 　11月19日(木)10:00～12:30 ⑤食物繊維とファイトケミカル ～酵素と抗酸化～ 　12月17日(木)10:00～12:30 ⑥消化と吸収と代謝　～未消化、有害なものを避ける～ ⑦体内リズムとマイクロバイオーム 〜腸内環境とホルモンの力〜 ⑧未病を紐解く 〜酸化・糖化・炎症とファスティング〜 ⑨マインドと身体のつながり 〜感情と皮膚とチャクラ〜 ⑩総復習と有害なものを避け、選択する力 全10回の講座ですが、途中からの受講、単発の受講も可能です。 情報があふれる現代だからこそ、ホリスティックに自身の体を見直して、生き方、考え方のヒントになれば幸いです。 ポッドキャスト"Back Stage M3"でも本講座について説明しています 「ホリックティック栄養学とは?」 https://www.youtube.com/playlist?list=PLoe4L3-eXkv57rBqwI8TAuRs8ZZSTPvCk

「力が入らない」「動作が狂う」という現象に対し、筋肉だけのせいにせず、「脳がどう認知し、神経がどう出力しているか」を評価し、その場で動作パターンを書き換えるための理論とスキルを行います 1. 動作を質を決定づける「多動作パターンセオリー」の構築 単一の筋肉や関節の動きを見るのではなく、クライアントがなぜその動作パターンを選択しているのかを紐解きます。その基盤として、生体がエラーを起こさずに動くための「安全認知」の理論から学びます。 2. 精密な「感覚入力」への評価とアプローチ 出力（動作）を変えるためには、その前段階である入力（感覚）のバグを修正する必要があります。 皮膚・筋膜への介入： スキンスライド（皮膚動作）の理論と実践 受容器の統合： 固有感覚受容（意識下・無意識下）、前庭器官、TMJ（顎関節）の動きと評価 視覚システム： 眼球運動と動作パターンの密接な関係性 3. 「脳神経（CN）」のチェックと出力要素の解明 臨床やセッションで即座に使える脳神経の評価（CNチェック）と介入方法を習得します。さらに、クライアントのパフォーマンスを根本から左右する「エネルギーと電子」の関係性や、出力（筋出力やパフォーマンス）に直接関わる要素をロジカルに学びます。 4. 自律神経のコントロールとバイオフィードバック 「力が入らない」といったクライアントのエラーサインを、バイオフィードバックを用いて精密に読み取る（評価する）方法を実践します。自律神経の理論的な補足も交え、現場で迷わない評価・介入の軸を確立します 時間：10:30-18:30 場所：M3 Sports Therapy (東京都港区赤坂8-12-13-103) お問い合わせ：[email protected]

本講座は、全10回のホリスティック栄養ヒーリング講座の概要講座でなります。 栄養学について初めて学ばれる方、ホリスティック栄養学の概要を知りたい方にお勧めします。 カロリー計算だけでは解決しない？ 管理栄養士が辿り着いた「細胞から健康になる」ホリスティック栄養学 「計算通りに食べているはずなのに、なぜ体調が良くならないんだろう？」 「これ以上、何を制限すれば健康になれるの？」 そんな疑問を抱えたことはありませんか？ ■ 私が「これまでの栄養学」を手放した理由 管理栄養士として活動する中で、教科書通りにカロリーを計算し、PFCバランス（糖質・脂質・たんぱく質）を整える指導を続けても、クライアントの根本的な不調が改善しない場面に何度も直面してきました。 「今の指導方法では、本当の意味で人を健康に導くことはできないのではないか？」 そこで、体・心・精神をまるごと捉えるのが「ホリスティック栄養学」 「何を食べるか」という表面的な方法の前に、もっと大切な「体の仕組み」 食べ物がどう身体に影響するのか？はとても大事ですが、食べ方で体も心も変わります。 誰とどこでどのように食べるのかでも体に影響します。 点と点が線でつながった、全体的に栄養学をとらえるのがホリスティックの考え方です 本セミナーでは、従来の栄養学の盲点を紐解き、細胞レベルで心身を整えるためのエッセンスをお伝えします。 ■ セミナー内容 1. 栄養学の歴史と「現代の落とし穴」 * なぜ計算通りに食べていても生活習慣病は増え続けるのか？ * 糖質制限や高タンパク神話の裏に隠れた「未消化」のリスク * エネルギー過多なのに栄養不足？「新型栄養失調」の正体 2. 「ホリスティック」に体を見る視点 * 「何を食べればいい？」という対処療法から卒業する * 三位一体の健康：体（Body）× 心（Mind）× 精神（Spirit）の繋がり * 自分の内側の声に耳を傾ける健康法 3. 体の仕組みを紐解く：細胞とミトコンドリア * 「食べる＝栄養になる」ではない！消化・吸収の本当のプロセス * 健康の要は「細胞環境」を整えること 4. 生涯健やかでいるための「6つの鍵」 * 抗酸化・抗糖化で老化を食い止める * ミトコンドリアを活性化させる習慣 * 睡眠・血管ケア・若返りホルモンの整え方 ■ こんな方におすすめです * カロリー計算や食事制限に疲れてしまった方 * 糖質制限や高たんぱく質食を試したが、体調が優れない方 * 腸内環境やリーキーガットが気になっている方 * 健康情報が溢れすぎていて、何が正しいかわからない方 * いつまでも若々しく、エネルギーに満ちた毎日を送りたい方 「数値」に偏りすぎず食べたものがどう消化され、どう心に影響し、どう細胞に届くのか。 「数値の先の真実」であなたの健康の常識が変わるはずです。 【開催情報】 会場：M3 Sports Therapy（東京都港区赤坂8-12-13-103） 対象：誰でも（栄養学を多方面で考えたい方） 再受講希望の方：件名「M3 ホリスティック栄養学~食と身体と感情~」宛に 希望日程を明記の上、[email protected]　までご連絡ください

上半身と下半身の統合の動きについて ①下肢 ②上肢 ③カップリングと評価 上半身, 下半身,カップリングを合わせたワンデーセミナーです 全ては全身の連鎖の動きで考えることで上半身・下半身で行ったケアを最大化できると考えています。プラス30-40%の効果に繋げる方法と理論を紹介します 【開催情報】 会場：M3 Sports Therapy（東京都港区赤坂8-12-13-103） 対象：治療家／トレーナー／セラピスト／運動指導者 等

筋膜、関節、それ加えて 注目されている「神経の滑走性」。 動く、伸張される、そして…引っかかる。 痛みや可動域制限の“真の原因”が、神経の癒着や滑走障害であることは珍しくありません。 このセミナーでは、「Nerve Flossing（ナーブフロッシング）」という神経のモビライゼーションテクニックを用いて、神経系の自由な滑走を促し、動き・痛み・パフォーマンスに大きな変化をもたらす方法を学びます。 【内容一例】 神経の解剖と滑走性のメカニズム 脊髄神経経路と絞扼ポイント 下肢別：主要神経のNerve Flossing実践 症例別アプローチ 即効性の評価：Before/Afterテスト 様々な軟部組織の問題がありますが、本セミナーでは神経に焦点をあて、神経が原因となる運動制限からくる代償運動を改善させる神経フロシングを紹介します。 【下肢神経】 ・大腿神経 ・脛骨神経 ・閉鎖神経 ・総腓骨神経 【開催情報】 会場：M3 Sports Therapy（東京都港区赤坂8-12-13-103） 対象：治療家／トレーナー／セラピスト／運動指導者 等

筋膜、関節、それ加えて 注目されている「神経の滑走性」。 動く、伸張される、そして…引っかかる。 痛みや可動域制限の“真の原因”が、神経の癒着や滑走障害であることは珍しくありません。 このセミナーでは、「Nerve Flossing（ナーブフロッシング）」という神経のモビライゼーションテクニックを用いて、神経系の自由な滑走を促し、動き・痛み・パフォーマンスに大きな変化をもたらす方法を学びます。 【内容一例】 神経の解剖と滑走性のメカニズム 脊髄神経経路と絞扼ポイント 上肢：主要神経のNerve Flossing実践 症例別アプローチ 即効性の評価：Before/Afterテスト 様々な軟部組織の問題がありますが、本セミナーでは神経に焦点をあて、神経が原因となる運動制限からくる代償運動を改善させる神経フロシングを紹介します。 【上肢神経】 ・筋皮神経 ・正中神経/橈骨神経 ・腋窩神経 ・尺骨神経 【開催情報】 会場：M3 Sports Therapy（東京都港区赤坂8-12-13-103） 対象：治療家／トレーナー／セラピスト／運動指導者 等