M3 Life academy ホリスティック栄養ヒーリング講座 毎週第三木曜日　10:00～12:30 　開講！ 「カロリー計算をしているのに、なかなか痩せない」 「原因のわからない不調や疲労感がずっと続いている」 「情報があふれすぎて、何を信じて食べればいいのかわからない」 日々のカウンセリングでお伺いする、こうした切実なお悩み。 「これを食べたら健康になる、簡単に痩せる」といった安易な情報に振り回されるのは、もう終わりにしませんか？ ★ 本講座の特徴 現代の栄養学は数値的な計算が中心ですが、それだけでは身体の「消化・吸収」や体内の「炎症」といった根本的な問題は解決しません。 本講座は、ただの栄養知識の習得ではなく、ホリスティック（全体的）な視点で「心」と「体」を捉える講座です。ご自身の身体の声に耳を澄まし、「心からなりたい姿」を叶えるための生き方そのものに寄り添います。 ★ 本講座で身につく「3つの力」 全10回のカリキュラムを通して、以下の力を総合的に育み、身体本来の力を取り戻していきます。 　●摂り入れる力：必要な栄養を正しく体に摂り入れる 　●排出する力：不必要なものを避け、外へ出す（デトックス） 　●気づく力：自分のマインド（心）の状態に気づく 生活習慣やホルモンバランスを根本から見直し、一生を支える「選択する力」を一緒に育てていきませんか？ ★ 【講座カリキュラム詳細】全10回で学ぶ、心と身体を繋ぐホリスティック栄養学 ※時間はすべて 10:00～12:30 となります。 ① ホリスティック栄養学の基礎と「糖質」の付き合い方 （9月17日(木) 10:00～12:30） ●ホリスティック（全体的）な視点から見た栄養学の基本 ●「糖質制限」の落とし穴と、エネルギー源としての本来の役割 ●血糖値の乱れを防ぎ、心と身体を安定させる「賢い糖質の選び方」 ② たんぱく質（プロテイン）の選び方とリサイクル （10月15日(木) 10:00～12:30） ●筋肉から美肌、美髪、健やかなメンタルを作るたんぱく質の役割 ●自分の「消化力」に合わせた無理のないたんぱく質の選び方 ●体内で効率よく細胞の材料に生まれ変わる「リサイクル」の仕組み ③ 細胞から美しくなる「脂質の科学」 （11月19日(木) 10:00～12:30） ●「油＝太る、体に悪い」という思い込み ●細胞膜や女性ホルモンの材料となる「良質な油」の働き ●炎症を招く油を見極め、内側から潤うための脂質との付き合い方 ④ 健康の要！ビタミン・ミネラルの「桶理論」 （12月17日(木) 10:00～12:30） ●カロリーは足りているのに栄養不足に陥る「新型栄養失調」とは ●チームで働く微量栄養素のメカニズム ●代謝をスムーズに回し、疲れにくい身体の土台を作る ⑤ 食物繊維とファイトケミカル ～酵素と抗酸化～ （〇月〇日(木) 10:00～12:30） ●腸内環境の要となる「食物繊維」の役割 ●細胞のサビ（酸化）を防ぐ植物の力「ファイトケミカル」 ●消化と代謝に不可欠な「酵素」の働きを最大限に引き出す食事の工夫 ⑥ 消化と吸収と代謝 ～未消化、有害なものを避ける～ （〇月〇日(木) 10:00～12:30） ●「食べたもの」ではなく「消化・吸収できたもの」が身体を作る ●アレルギーや不調（炎症）の原因となる「未消化」のリスク ●自分の消化力を知り、胃腸への負担を減らす ⑦ 体内リズムとマイクロバイオーム ～腸内環境とホルモンの力～ （〇月〇日(木) 10:00～12:30） ●免疫力や幸せホルモンを左右する腸内細菌（マイクロバイオーム） ●自律神経と女性ホルモンのバランスを自然に整える ●体内時計（サーカディアンリズム）に合わせた効果的な食事のタイミング ⑧ 未病を紐解く ～酸化・糖化・炎症とファスティング～ （〇月〇日(木) 10:00～12:30） ●病院に行くほどではない不調「未病」とは ●老化の3大要因「酸化（サビ）・糖化（コゲ）・慢性炎症（火事）」の仕組み ●内臓を休ませ、細胞修復（オートファジー）を促すファスティングの取り入れ方 ⑨ マインドと身体のつながり ～感情と皮膚とチャクラ～ （〇月〇日(木) 10:00～12:30） ●皮膚は「内臓の鏡」であり「心の鏡」でもある ●ストレスや感情が消化器官や肌荒れに与える影響 ●東洋医学やチャクラも交え、自分の内側の声（マインド）に気づきケアする方法 ⑩ 総復習と有害なものを避け、選択する力 （〇月〇日(木) 10:00～12:30） ●食品添加物や身の回りの有害な物を見極め、避ける視点 ●情報に振り回されず、「自分で選択する力」 ●これまでの学びを統合し、自分と家族の一生を守るための総復習 （※⑤以降の日程につきましては、別途ご案内いたします） ★ ご受講について 全10回おまとめ割引：135,000円→119,800円 全回まとめて割引はお振込みになりますが、お得にご参加いただけます。詳細はお問い合わせください。 単発・途中参加もOK：気になるテーマだけの単発受講や、途中回からのご参加も大歓迎です！ ★ ポッドキャストでも配信中！ 本講座のより詳しい内容や、「ホリスティック栄養学とは？」について、ポッドキャスト番組『Back Stage M3』でお話ししています。ぜひ事前にチェックしてみてください！ ▼ご視聴はこちらから（YouTube） https://www.youtube.com/playlist?list=PLoe4L3-eXkv57rBqwI8TAuRs8ZZSTPvCk

「力が入らない」「動作が狂う」という現象に対し、筋肉だけのせいにせず、「脳がどう認知し、神経がどう出力しているか」を評価し、その場で動作パターンを書き換えるための理論とスキルを行います 1. 動作を質を決定づける「多動作パターンセオリー」の構築 単一の筋肉や関節の動きを見るのではなく、クライアントがなぜその動作パターンを選択しているのかを紐解きます。その基盤として、生体がエラーを起こさずに動くための「安全認知」の理論から学びます。 2. 精密な「感覚入力」への評価とアプローチ 出力（動作）を変えるためには、その前段階である入力（感覚）のバグを修正する必要があります。 皮膚・筋膜への介入： スキンスライド（皮膚動作）の理論と実践 受容器の統合： 固有感覚受容（意識下・無意識下）、前庭器官、TMJ（顎関節）の動きと評価 視覚システム： 眼球運動と動作パターンの密接な関係性 3. 「脳神経（CN）」のチェックと出力要素の解明 臨床やセッションで即座に使える脳神経の評価（CNチェック）と介入方法を習得します。さらに、クライアントのパフォーマンスを根本から左右する「エネルギーと電子」の関係性や、出力（筋出力やパフォーマンス）に直接関わる要素をロジカルに学びます。 4. 自律神経のコントロールとバイオフィードバック 「力が入らない」といったクライアントのエラーサインを、バイオフィードバックを用いて精密に読み取る（評価する）方法を実践します。自律神経の理論的な補足も交え、現場で迷わない評価・介入の軸を確立します 時間：10:30-18:30 場所：M3 Sports Therapy (東京都港区赤坂8-12-13-103) お問い合わせ：[email protected]

本講座は、全10回のホリスティック栄養ヒーリング講座の概要講座でなります。 栄養学について初めて学ばれる方、ホリスティック栄養学の概要を知りたい方にお勧めします。 カロリー計算だけでは解決しない？ 管理栄養士が辿り着いた「細胞から健康になる」ホリスティック栄養学 「計算通りに食べているはずなのに、なぜ体調が良くならないんだろう？」 「これ以上、何を制限すれば健康になれるの？」 そんな疑問を抱えたことはありませんか？ ■ 私が「これまでの栄養学」を手放した理由 管理栄養士として活動する中で、教科書通りにカロリーを計算し、PFCバランス（糖質・脂質・たんぱく質）を整える指導を続けても、クライアントの根本的な不調が改善しない場面に何度も直面してきました。 「今の指導方法では、本当の意味で人を健康に導くことはできないのではないか？」 そこで、体・心・精神をまるごと捉えるのが「ホリスティック栄養学」 「何を食べるか」という表面的な方法の前に、もっと大切な「体の仕組み」 食べ物がどう身体に影響するのか？はとても大事ですが、食べ方で体も心も変わります。 誰とどこでどのように食べるのかでも体に影響します。 点と点が線でつながった、全体的に栄養学をとらえるのがホリスティックの考え方です 本セミナーでは、従来の栄養学の盲点を紐解き、細胞レベルで心身を整えるためのエッセンスをお伝えします。 ■ セミナー内容 1. 栄養学の歴史と「現代の落とし穴」 * なぜ計算通りに食べていても生活習慣病は増え続けるのか？ * 糖質制限や高タンパク神話の裏に隠れた「未消化」のリスク * エネルギー過多なのに栄養不足？「新型栄養失調」の正体 2. 「ホリスティック」に体を見る視点 * 「何を食べればいい？」という対処療法から卒業する * 三位一体の健康：体（Body）× 心（Mind）× 精神（Spirit）の繋がり * 自分の内側の声に耳を傾ける健康法 3. 体の仕組みを紐解く：細胞とミトコンドリア * 「食べる＝栄養になる」ではない！消化・吸収の本当のプロセス * 健康の要は「細胞環境」を整えること 4. 生涯健やかでいるための「6つの鍵」 * 抗酸化・抗糖化で老化を食い止める * ミトコンドリアを活性化させる習慣 * 睡眠・血管ケア・若返りホルモンの整え方 ■ こんな方におすすめです * カロリー計算や食事制限に疲れてしまった方 * 糖質制限や高たんぱく質食を試したが、体調が優れない方 * 腸内環境やリーキーガットが気になっている方 * 健康情報が溢れすぎていて、何が正しいかわからない方 * いつまでも若々しく、エネルギーに満ちた毎日を送りたい方 「数値」に偏りすぎず食べたものがどう消化され、どう心に影響し、どう細胞に届くのか。 「数値の先の真実」であなたの健康の常識が変わるはずです。 【開催情報】 会場：M3 Sports Therapy（東京都港区赤坂8-12-13-103） 対象：誰でも（栄養学を多方面で考えたい方） 再受講希望の方：件名「M3 ホリスティック栄養学~食と身体と感情~」宛に 希望日程を明記の上、[email protected]　までご連絡ください

上半身と下半身の統合の動きについて ①下肢 ②上肢 ③カップリングと評価 上半身, 下半身,カップリングを合わせたワンデーセミナーです 全ては全身の連鎖の動きで考えることで上半身・下半身で行ったケアを最大化できると考えています。プラス30-40%の効果に繋げる方法と理論を紹介します 【開催情報】 会場：M3 Sports Therapy（東京都港区赤坂8-12-13-103） 対象：治療家／トレーナー／セラピスト／運動指導者 等

筋膜、関節、それ加えて 注目されている「神経の滑走性」。 動く、伸張される、そして…引っかかる。 痛みや可動域制限の“真の原因”が、神経の癒着や滑走障害であることは珍しくありません。 このセミナーでは、「Nerve Flossing（ナーブフロッシング）」という神経のモビライゼーションテクニックを用いて、神経系の自由な滑走を促し、動き・痛み・パフォーマンスに大きな変化をもたらす方法を学びます。 【内容一例】 神経の解剖と滑走性のメカニズム 脊髄神経経路と絞扼ポイント 下肢別：主要神経のNerve Flossing実践 症例別アプローチ 即効性の評価：Before/Afterテスト 様々な軟部組織の問題がありますが、本セミナーでは神経に焦点をあて、神経が原因となる運動制限からくる代償運動を改善させる神経フロシングを紹介します。 【下肢神経】 ・大腿神経 ・脛骨神経 ・閉鎖神経 ・総腓骨神経 【開催情報】 会場：M3 Sports Therapy（東京都港区赤坂8-12-13-103） 対象：治療家／トレーナー／セラピスト／運動指導者 等

筋膜、関節、それ加えて 注目されている「神経の滑走性」。 動く、伸張される、そして…引っかかる。 痛みや可動域制限の“真の原因”が、神経の癒着や滑走障害であることは珍しくありません。 このセミナーでは、「Nerve Flossing（ナーブフロッシング）」という神経のモビライゼーションテクニックを用いて、神経系の自由な滑走を促し、動き・痛み・パフォーマンスに大きな変化をもたらす方法を学びます。 【内容一例】 神経の解剖と滑走性のメカニズム 脊髄神経経路と絞扼ポイント 上肢：主要神経のNerve Flossing実践 症例別アプローチ 即効性の評価：Before/Afterテスト 様々な軟部組織の問題がありますが、本セミナーでは神経に焦点をあて、神経が原因となる運動制限からくる代償運動を改善させる神経フロシングを紹介します。 【上肢神経】 ・筋皮神経 ・正中神経/橈骨神経 ・腋窩神経 ・尺骨神経 【開催情報】 会場：M3 Sports Therapy（東京都港区赤坂8-12-13-103） 対象：治療家／トレーナー／セラピスト／運動指導者 等